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Johnny Jones

El paciente de diálisis de Virginia Johnny Jones trata de ejercitarse al menos dos horas y media al día, y su camino de acceso es el “gimnasio” perfecto.

61 años de edad - Chesapeake, Va.

Caminatas diarias y una nueva dieta ayudan a mantener a este paciente de diálisis de Virginia en su mejor forma 

Johnny Jones conoce cada pulgada del camino de acceso de 600 pies que lleva a su casa en Chesapeake, Va. El veterano retirado de la Marina de Estados Unidos de 61 años de edad trata de ejercitarse al menos dos horas y media al día. Y muchos días cumple con su meta de ejercicio alternando caminar y correr por el camino de acceso a su propiedad de cinco acres. Usa un podómetro para medir la distancia hasta que ha recorrido al menos cuatro millas, y representa un excelente ejemplo de alguien que no necesita un gimnasio para mantenerse en forma.

Johnny, quien se retiró de la Marina en 1998 después de 27 años de servicio activo, ha estado en diálisis durante los últimos cuatro años, desde que la enfermedad autoinmune lupus hizo que fallaran sus riñones. Pudo haber sentido pena por sí mismo y permitir que su salud declinara. Pero en cambio inició un ambicioso programa de ejercicio con la intención de mejorar su calidad de vida.

“El ejercicio es la clave si te quieres sentir bien”, dice Johnny. “Es lo que necesitas hacer para generar energía”. Ocasionalmente alterna su ejercicio en el camino de acceso con excursiones en bicicleta, natación, golf o viajes de pesca.

El mejor plan de salud combina el ejercicio regular con una dieta sensata. Johnny no sólo tiene más energía ahora, sino que sus niveles de proteína en sangre han aumentado desde que cambió a una dieta amigable con el riñón que incluye muchos alimentos altos en proteína junto con frutas y verduras, y excluye los alimentos altos en sal, potasio y fósforo.

Gracias a su ejercicio y dieta, Johnny se siente realmente bien en estos días. De hecho, dice, “Estoy más saludable ahora de lo que estaba antes de la diálisis”.