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Jamel Donaldson

Después de dos años en diálisis, el "fanático de la salud" Jamel Donaldson se mantiene en gran forma al controlar su alimentación, correr, levantar pesas y jugar mucho baloncesto.

30 años de edad - Charlotte, North Carolina

La actitud, el ejercicio y la dieta ayudan a paciente de Carolina del Norte a prosperar

“No me digas que soy una persona enferma, ya que los enfermos no viven de la manera en que vivo yo”, dice Jamel Donaldson, quien se describe como “fanático de la salud”, cuya implacable actitud positiva le ha ayudado a mantenerse en forma y concentrado desde el inicio de la diálisis hace dos años.

Donaldson – cuyos riñones fallaron en 2011 debido a una enfermedad hereditaria llamada síndrome de Alport - no se basa en el pensamiento positivo solo para mantener su salud. Dado que no tiene empleo actualmente, tiene tiempo para hacer ejercicio por lo menos cuatro veces a la semana y controlar su alimentación cuidadosamente.

Su régimen de ejercicio comienza con correr y levantar pesas. Concentra sus ejercicios de levantamiento de pesas en diferentes grupos musculares en cada sesión, luego, permite que esos músculos se recuperen durante varios días. También le gusta practicar boxeo con su hermano y trata de jugar al baloncesto, al menos, tres días a la semana. “Estoy en mejor forma que los chicos con los que juego al baloncesto”, presume.

Donaldson, quien se dializa en su hogar cada noche para darles más tiempo a las actividades diurnas, se asegura de comer antes de hacer ejercicio. También presta especial atención a sus niveles de líquidos, mientras está en el gimnasio, donde tiende a deshidratarse.

Él entiende que comer y beber los alimentos correctos en las cantidades correctas, es la clave para mantenerse saludable mientras se realiza diálisis, aunque a veces significa renunciar a ciertos alimentos que solía amar. En el caso de los refrescos, por ejemplo, ha aprendido a sustituirlos con agua con limón o pepino. También evita los alimentos procesados y come más verduras estos días, a veces mezcladas en el jugo. “Si no mantienes una buena alimentación, no obtendrás los resultados que deseas”, dijo.

Él aconseja a otros pacientes de diálisis que tomen sus medicamentos recetados, sigan el consejo de sus médicos y, sobre todo, mantengan una actitud positiva. “Todo se basa en su estado de ánimo”, proclama. “Si no puedes motivarte para superar este obstáculo, va a ser difícil que hagas algo en la vida. Nunca dejaría que esto me convierta en un fracaso”.