Lo ayudamos a vivir mejor con diálisis

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Muévase

El estar y permanecer activo le ayuda a sentirse mejor

Hable con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios; luego ¡póngase en movimiento! Realice un plan de ejercicios y trace un mapa de su progreso. Pruebe los ejercicios en este sitio y revise los videos de "Simplemente en buen estado físico" para ver por qué estos ejercicios son buenos para los pacientes en diálisis. Hay algo para todos, ya sea si usted apenas está comenzando o si ya está en camino a lograr un buen estado físico. Todos pueden hacer algo. ¡Comience hoy mismo!

  • Guías del buen estado físico

    Es fácil estar saludable con ejercicios simples que incrementan su resistencia, fuerza y flexibilidad.


    Ver ejercicios

  • Campeones en movimiento

    Conozca a los campeones en movimiento de FMCNA, personas en diálisis que se han comprometido a tener un buen estado físico.

    Más información

  • Videos de "Simplemente en buen estado físico"

    Nuestros videos de "Simplemente en buen estado físico" le muestran cómo hacer ejercicios adecuados para los pacientes de diálisis.

    Más información

Muévase. Usted debe mantenerse activo.


Las investigaciones muestran que realizar actividad física regularmente puede mejorar la salud general y la calidad de vida. La actividad física puede ayudar a:

  • Mantener activas las articulaciones
  • Mantener los músculos fuertes, incluido el corazón
  • Mejorar la circulación
  • Ayudarlo a respirar adecuadamente
  • Mejorar la digestión y el sueño

Hable con su equipo de atención de la salud sobre la actividad física que lo ayudará a mantenerse saludable. Estas son algunas ideas para ayudarlo a empezar:

  • Intente realizar una caminata tranquila de 15 minutos todos los días.
  • Intente hacer yoga.
  • Suba por las escaleras en vez del ascensor.
  • Camine, no viaje en vehículos; bájese del autobús o tren una o dos paradas antes y camine el resto del camino.
  • Juegue al golf.
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